AKB48 Seisun To Kizukanai Mama

Lirik Lagu AKB48 -  Seisun To Kizukanai Mama

Boku no me no mae ni sobieru kaidan
Ikutsu nobottara iki wo tsuite
Raku ni nareru no darou
Nishibi ga sashikomu mado no mukou ni wa
Mirai no keshiki ga mieru no ka?
Yume wa kagayaite iru ka?

Omoide to hikikae ni
Sukoshi zutsu kageri yuku hibi yo

Seishun to kidzukanai mama ni
Toki ni nagasarete
Amaeteta seifuku wo nugisutete
Otona ni natteta
Ano koro ni minna de utatta
Messeeji songu
Kashi no imi ga imasara wakatta

Rinoriumu no yuka de naiteta uwabaki
Nanika wo motomete hashirimawari
Yukidomari ni kizutsuki
Shiranu ma ni boku wa arubamu no naka de
Nakama to kata kumi nagara warau
Shashin wo nagamete iru

Atarashii jinsei wa
Sorenari ni tanoshii keredo...

Seishun to kidzukanai mama ni
Toki wa hayaashi de
Kakikake no miraizu wo shuusei shite
Otona to yobareta
Ano koro ni nando mo utatta
Suki datta uta
Ima wa nazeka kashi ga de te konai

Seishun to kidzukanai mama ni
Itsumo taikutsu de
Me no mae no taisetsu na dekigoto made
Misugoshite ita'n da
Kaidan wo youyaku nobotte
Ue made kita kedo
Ima no boku wa uta wo utaenai

Sakura No Ki Ni Narou

Sakura No Ki Ni Narou
(I'll Be A Cherry Tree)

AKB48

Romaji by SnakeRoot

Romaji Haru-iro no sora no shita wo Kimi wa hitori de aruki hajimeru'n da Itsuka mita yume no you ni Egaite kita nagai michi Seifuku to sugita hibi wo Kyou no omoide ni shimaikonde Atarashiku umarekawaru Sono senaka wo mimamotteru Fuan sou ni furimuku Kimi ga muri ni hohoenda toki Hoho ni ochita namida wa Otona ni naru tame no Piriodo Eien no sakura no ki ni narou Sou boku wa koko kara ugokanai yo Moshi kimi ga kokoro no michi ni mayotte mo Ai no basho ga wakaru you ni tatte iru Kyoushitsu no hinata no naka Kurasumeito to katatta mirai wa Ima kimi ga aruki dashita Sono ippo me no saki ni aru Mankai no kisetsu dake wo Kimi wa natsukashinde ite wa ikenai Kogarashi ni furuete ita Fuyu wo koete hana ga saku Dare mo inai koutei Toki ni hitori kaette oide Sotsugyou shita ano hi no Kagayaite iru kimi ni Aeru yo Eien no sakura no ki ni narou Sutaato no mejirushi ni naru you ni Hanabira no subete ga chitte ite mo Eda ga ryoute hiroge nagara matte iru Dare mo mina mune ni oshibana no you na Kesshin wo dokoka ni wasurete iru Omoidashite Sakura ga saku kisetsu ni Boku no koto wo... Ippon no ki wo... Eien no sakura no ki ni narou Sou boku wa koko kara ugokanai yo Moshi kimi ga kokoro no michi ni mayotte mo Ai no basho ga wakaru you ni tatte iru

English Under the spring-coloured sky You start walking alone Down the long road you painted Like a dream you had one day As you put your uniform and the days gone by Into your memories for today And are reborn I’m watching your back The tear that landed on my cheek When you looked back uncertainly And forced a smile Was a period To help me grow up I’ll be an eternal cherry tree Yes, I’ll never move from here If your heart loses its way I’ll be standing here, showing you where love is You’ve just taken The first step Towards the future you talked about with your classmates In the sun in the classroom You mustn’t feel nostalgic For the season when the cherry blossoms are in full bloom You’ll get through the winter with its chill wind that makes you shiver And the flowers will bloom Come back alone sometimes To the empty schoolyard You’ll be able to meet The shining person you were The day you graduated I’ll be an eternal cherry tree And mark your starting point Even when all my flowers have fallen My branches will be outstretched, waiting for you Everybody always forgets somewhere That resolve like pressed flowers in their heart In the season when the cherry blossoms bloom Remember Me... This one tree... I’ll be an eternal cherry tree Yes, I’ll never move from here If your heart loses its way I’ll be standing here, showing you where love is

SNSD - PAPARAZI

TaeTiSeo ( TaeYeon, Tiffany, SeoHyun) "Twienkle"

The Twienkle......
The Twienkle......
The Twienkle......

yang ini Beda dari yang asli xP

Viet Sub :)

F(x) Electrick Shock

 

Ini dia MV terbaru F(x)

Lirik lagu AKB48 Sakura No Hanabiratachi (Kelompok bunga sakura)

Hahaha ini dia lagu kelulusan dari AKB48 yang paling aku sukai, wah lagunya top banget meskipun gak se-slow yang Sakura No ki ni Narou sama Anata ga ite Kureta Kara, tapi lagu Sakura No Hanabiratachi 2008 ini paling The best dari yang lain, Selain itu MV-nya juga top Banget, Mereka (AKB48) kaya masih anak SMA, cocok banget buat nyeritain kelulusan deh \(^o^)/

oke ini dia Lirik sama Link video-nya :D

http://www.youtube.com/watch?v=ddT3Z2RLUSk  <-------- Link Mv Sakura No Hanabiratachi 2008 :)

Sakura No Hanabiratachi 2008

Kyoushitsu no madobe ni wa

 Uraraka na hidamari

 Ato wazuka no haru no karendaa

Jugyouchuu miwataseba

 Onaji seifuku kita

 Nakamatachi ga

 Otona ni mieru

 Sorezore no mirai e to

 Tabidatte ikun da ne

 Sono senaka ni

 Yume no hane ga

 Haeteru

Sakura no hanabiratachi ga saku koro
Dokoka de kibou no kane ga narihibiku
Watashitachi ni asu no jiyuu to
Yuuki wo kureru wa
Sakura no hanabiratachi ga saku koro
Dokoka de dareka ga kitto inotteru
Atarashii sekai no doa wo jibun no sono te de hiraku koto

Kenka shite denwa shite
Naita koto atta ne
Nayanda hi ga
Nazeka natsukashii

Yorokobi mo kanashimi mo
Furimukeba michinori
Donna toki mo
Hitori ja nakatta

Sotsugyou shashin no naka
Watashi wa hohoende
Sugiru kisetsu
Miokuritai
Sayonara

Namida no hanabiratachi ga harahara
Kono hoho wo nagareochite arukidasu
Aoi sora wo miage ookiku
Shinkokyuu shinagara
Namida no hanabiratachi ga harahara
Omoide no sono bun dake utsukushiku
Me no mae no otona no kaidan issho ni nobotte te o furou

Sakura no hanabiratachi ga saku koro
Dokoka de kibou no kane ga narihibiku
Watashi tachi ni asu no jiyuu to
Yuuki wo kureru wa
Sakura no hanabiratachi ga saku koro
Dokoka de dareka ga kitto inotteru
Atarashii sekai no doa wo jibun no sono te de hiraku koto

Namida no hanabiratachi ga harahara
Kono hoho wo nagareochite arukidasu
Aoi sora wo miage ookiku
Shinkokyuu shinagara
Namida no hanabiratachi ga harahara
Omoide no sono bun dake utsukushiku
Me no mae no otona no kaidan issho ni nobotte te wo furou

Kelompok Bunga Sakura 2008

Daerah dekat jendela ruang kelas
Hangat dan cerah
Tak banyak waktu yang tersisa di kalender musim panas

Ketika aku melihat arena kelas
Semua teman-temanku
Yang mengenakan seragam yang sama
Terlihat seperti orang dewasa

Kita semua akan berangkat
Menuju masa depan kita masing-masing
Kita memiliki
Sayap mimpi
Di punggung kita

Ketika kelopak bunga sakura mekar
Ku bisa mendengar lonceng harapan yang berdering di suatu tempat
Memberi kita kebebasan
Dan keberanian di hari esok

Ketika kelopak bunga sakura mekar
Disuatu tempat, seseorang pasti tengah berdoa
Agar mampu membuka pintu menuju dunia baru
Dengan tangan kita sendiri

Ada saat-saat ketika kita bertengkar
Dan menangis di telepon
Untuk beberapa alasan, kenapa hari-hari bermasalah itu
Terasa begitu ku rindukan?

Ada masa-masa menyenangkan dan menyedihkan
Ketika ku pikirkan, itulah perjalanan 
Tak peduli kapanpun ituAku tak pernah sendirian

Aku tersenyum di foto kelulusan kita
Aku ingin mengantar pergantian musim
Selamat tinggal

Kelopak air mata berjatuhan
Mengalir ke pipiku
Sambil menatap langit biru dan mengambil nafas dalam-dalam
Dan ku mulai berjalan pergi

Kelopak air mata berjatuhan
Kenangan itu begitu indah
Mari kita melambaikan tangan
Dan bersama, kita naiki tangga kedewasaan di depan kita

Ketika kelopak bunga sakura mekar
Aku bisa mendengar lonceng harapan yang berdering di suatu tempat
Memberi kita kebebasan
Dan keberanian di hari esok

Ketika kelopak bunga sakura mekar
Disuatu tempat, seseorang pasti tengah berdoa
Agar mampu membuka pintu menuju dunia baru
Dengan tangan kita sendiri

Kelopak air mata berjatuhan
Mengalir ke pipiku
Sambil menatap langit biru dan mengambil nafas dalam-dalam
Aku mulai berjalan pergi

Kelopak air mata berjatuhan
Kenangan itu begitu indah
Mari kita melambaikan tangan
Dan bersama, kita naiki tangga kedewasaan di depan kita

About AKB48 !!

AKB48 adalah kelompok idola Jepang yang beranggotakan  semuanya adalah perempuan yang dibentuk  oleh Yasushi Akimoto . Tidak seperti kelompok Idol lain di Jepang, AKB48 adalah grup idol berbasis teater dan memiliki teater sendiri di Akihabara (distrik di Tokyo) di mana mereka melakukan aksi panggung sekali setiap hari kerja, dan lebih dari sekali pada kedua hari Sabtu dan Minggu. Teater ini didirikan di lantai 8 Don Quijote . Beberapa judul lagu dirilis sebagai single yang telah dijadikan single lagu untuk sebuah acara televisi atau sebuah iklan televisi. Nama ini berasal dari sebuah representasi, disingkat dan diromanisasi dari ‘Akihabara’. AKB48 saat ini memegang Guinness World Records untuk menjadi “Kelompok Pop dengan jumlah anggota terbesar”.

AKB48 dibagi menjadi tiga tim: Tim A, Tim K dan Tim B. Saat ini, ada 16 anggota di Tim A, 16 anggota Tim K, dan 16 anggota di Tim B, sampai ke total 48 anggota AKB48. Minami Takahashi adalah kapten Tim A, Sayaka Akimoto adalah kapten Tim K, dan Yuki Kashiwagi adalah kapten Tim B.

TIMELINE
2005
Pada bulan Juli 2005, Yasushi Akimoto mengadakan audisi untuk sebuah teater baru berdasarkan kelompok gadis idola. Dari 7.924 gadis-gadis yang diterapkan, 45 melewati putaran pertama audisi.  Akhirnya, hanya 24 anak perempuan dipilih untuk berada di grup.
Pada bulan Desember 2005, kelompok ini memulai debutnya di teater dengan hanya 20 anak perempuan, kemudian dikenal sebagai Tim A. Audisi baru diumumkan, audisi ini diselenggarakan bekerja sama dengan perusahaan telekomunikasi Jepang NTT DoCoMo . Itu adalah audisi pertama di mana pelamar harus mengirimkan video audisi mereka dengan ponsel mereka. 19 dari 11.892 pelamar dipilih untuk bergabung AKB48, namun pada akhirnya hanya 18 anak perempuan bergabung dengan kelompok untuk menjadi Tim K pada bulan April 2006.
2006
Pada bulan Januari 2006, Mariko Shinoda bergabung dengan grup. Ayako Uemura dan Usami Yuki. Tim A kedua lulus tahun 2006.
AKB48 merilis single debut ” Sakura tidak Hanabiratachi “pada bulan Februari 2006, yang berhasil mencapai # 10 di Oricon grafik mingguan dan dijual 22.011 unit dalam minggu pertama – mengejutkan untuk kelompok pada label indie.
Pada bulan Agustus 2006, mereka menandatangani kontrak dengan major label DefStar Records , bagian dari Sony Music Entertainment . Single pertama mereka di bawah DefSTAR Records, “Aitakatta”, dirilis pada tanggal 25 Oktober 2006 dan harus # 12 di Oricon grafik mingguan tunggal.
Pada bulan Oktober 2006, audisi baru diumumkan untuk membentuk Tim B, sehingga kedatangan 13 anggota baru pada bulan Desember 2006.
Pada bulan Desember 2006, perubahan pertama dilakukan terhadap tiga tim; mengambil anggota Kazumi Urano , Shiho Watanabe , dan Natsumi Hirajima dari Tim A ke Tim B. Ayumi Orii lulus dari grup lama setelah ini, meskipukemudian muncul di unit -teman dari Crayon AKB48 setelah ia lulus.
2007
Pada tanggal 31 Januari, 2007 AKB48 single keempat (kedua di bawah DefSTAR Records) “Seifuku ga Jama wo Suru” dirilis, lalu mencapai peringkat ke-7 pada grafik Oricon. Ada spekulasi bahwa PV dan lirik lagu ini merupakan sindiran untuk Enjo kōsai prostitusi di bawah umur sukarela–meskipun hal ini belum dikonfirmasi. Single berikut mereka, “Keibetsu Shiteita Aijō”, menampilkan tema bullying di seluruh lirik dan PV.
Pada bulan April 2007, Tim B telah ditambahkan ke dalam situs resmi AKB48′s, meskipun dengan lima anggota kurang dari awal yang telah  diumumkan. Hal ini membawa sejumlah kelompok turun 53-48 – pertama kalinya sejak pembentukannya bahwa jumlah anggota mencerminkan nama kelompok.  Anggota Yu Imai , Michiru Hoshino , dan Ayana Takada lulus di sekitar waktu yang sama selama bulan Juni 2007. Namun, Takada adalah satu-satunya ini muncul di PV untuk single keenam kelompok itu, “Bingo!” Yang dirilis pada tanggal 18 Juli 2007.
Pada tanggal 31 Desember 2007, 46 anggota AKB48 muncul di Tahunan ke-58 Kohaku Uta Gassen untuk pertama kalinya. Mereka menyanyikan sebagai bagian dari kinerja Akihabara, dengan Leah Dizon dan Shoko Nakagawa mengikuti mereka. Mereka menjadi paling banyak orang dalam satu kelompok berada di panggung pada satu waktu.
2008
AKB48 merilis studio album pertama mereka pada Hari Tahun Baru berjudul Set List: Greatest Songs 2006-2007 . Pada tanggal 27 Februari 2008, AKB48 merilis 10 single yang berjudul, “Sakura ada 2008 Hanabiratachi”. Pada saat merilis single perdana mereka “Sakura tidak Hanabiratachi”, hanya ada tim A di AKB48. Single ini memiliki 10 10 anggota dari tim A, bersama dengan 6 anggota yang dipilih dari tim K, dan 5 anggota dipilih dari tim B sehingga versi 2008.
Direncanakan bahwa orang yang mengumpulkan 44 poster dari CD single akan diundang ke acara khusus, tapi tindakan ini diduga sebagai pelanggaran terhadap undang-undang antitrust dan akhirnya dibatalkan oleh DefStar Records. Pada bulan Agustus 2008, mereka pindah dari DefStar Records dari Sony Music Entertainment ke King Records.
Pada tanggal 22 Oktober 2008, single “Ōgoe Diamond” dirilis dan selesai minggu pertama dengan nomor-tiga di Oricon chart. It was AKB48′s first single that made into top three of the chart. Ini adalah single pertama AKB48 yang dibuat menjadi tiga bagian atas tabel.
2009
AKB48 merilis 11 single “Jūnen Zakura” pada tanggal 4 Maret 2009.  Single ini dibuat menjadi nomor tiga dari Oricon chart pada minggu pertama dan akhirnya menjadi single pertama bagi mereka untuk menjual lebih dari 100.000 eksemplar di tangga lagu Oricon.
AKB48 Tim A menjadi tamu kehormatan bagi Japan Expo di Paris antara Juli 2 sampai 5, 2009.
Airilis pada 24 Juni, single termasuk tiket handshaking acara dan kartu suara (dengan nomor seri) untuk single mereka berikutnya. “Namida Surprise!” “Namida Surprise!” sold 104,180 copies in the initial week on the Oricon charts. terjual 104.180 kopi di minggu pertama di Oricon chart. Single ke-13 mereka “Maybe Iiwake” dirilis pada 26 Agustus 2009.
AKB48 memiliki US Konser Debut di Webster Hall pada tanggal 27 September 2009.
Pada bulan Oktober 2009, tiga single “Jūnen Zakura”, “Namida Surprise!” and “Iiwake Maybe” diberikan sertifikat Gold oleh Recording Industry Association of Japan dan pada waktu yang sama terjual 100.000 copy di bulan September. Single ke-14, “River” kemudian dirlis pada 21 October 2009, dan menjadi nomor satu di Oricon sejak debut perdananya. dan sertifikat Gold “Maybe Iiwake ” telah disertifikasi oleh Asosiasi Industri Rekaman Jepang pada waktu yang sama untuk setiap pengiriman dari 100.000 eksemplar pada bulan September. Kemudian,  mereka 14 “Sungai” dirilis pada tanggal 21 Oktober 2009, dan hit nomor 1 di Oricon pada debut.

2010

AKB48 merilis 15 single “Sakura tidak Shiori” pada 17 Februari, 2010. Single puncak Oricon chart dan terjual lebih dari 300.000 kopi dalam minggu pertama, yang merupakan rekor terbaik dalam tujuh tahun perupa perempuan Jepang.  mereka 16 tunggal “ekor kuda untuk Shushu” dirilis pada tanggal 26 Mei 2010,, terjual lebih dari 400.000 eksemplar di hari pertama, dan lebih dari 513.000 kopi dalam minggu pertama, membuat ini menjadi pertama yang menjual AKB48 terbesar tunggal dalam minggu pertama itu. Pada tanggal 27 April 2010, diumumkan bahwa AKB48 akan menghadiri dan tampil di Amerika Serikat pada Anime Expo , konvensi anime terbesar bangsa, sebagai tamu kehormatan resmi. Pada konser AKB48′s di Gimnasium Nasional Yoyogi pada hari Minggu pada bulan Juli 2010, diumumkan bahwa anggota Tim K Erena Ono akan lulus dari AKB48 untuk belajar akting luar negeri. Erena lulus dari AKB48 pada tanggal 27 September 2010 di sebuah teater K kinerja Tim dan sekarang belajar bertindak di luar negeri di London.
Ini dia behind the scenesnya PV Beginner
Pada tanggal 27 Oktober 2010 AKB48 merilis single berjudul “Beginner.” Hanya dalam minggu pertama, 18 single terjual 826.989 eksemplar sehingga penjualan minggu tertinggi pertama untuk AKB48, serta penjualan minggu tertinggi pertama pernah ada untuk sebuah grup idola Wanita tunggal.
French Kiss
Kabar terbaru di tahun ini, salah satu sub grup AKB48 akan mengganti namanya menjadi French Kiss. Grup ini akan memulai singlenya yang berjudul “Zutto Mae Kara” 「ずっと前から」yang berada dalam naungan label record AVEX. Dan salah satu singlenya akan digunakan untuk ending theme anime “major” pada tanggal 03 juli 2010.

DAFTAR ANGGOTA GRUP

Tim A

• Misaki Iwasa (岩佐美咲^?) (January 30, 1995 in Chiba)
• Aika Ōta (多田愛佳^?) (December 8, 1994 in Saitama)
• Shizuka Ōya (大家志津香^?) (December 28, 1991 in Fukuoka)
• Haruka Katayama (片山陽加^?) (May 10, 1990 in Aichi)
• Asuka Kuramochi (倉持明日香^?) (Sept. 11, 1989 in Kanagawa)
• Haruna Kojima (小嶋陽菜^?) (April 19, 1988 in Saitama)
• Rino Sashihara (指原莉乃^?) (November 21, 1992 in Ōita)
• Mariko Shinoda (篠田麻里子^?) (March 11, 1986 in Fukuoka)
• Aki Takajō (高城亜樹^?) (October 3, 1991 in Tōkyō)
• Minami Takahashi (高橋みなみ^?) (April 8, 1991 in Tōkyō)
• Haruka Nakagawa (仲川遥香^?) (February 10, 1992 in Tōkyō)
• Chisato Nakata (中田ちさと^?) (October 8, 1990 in Saitama)
• Sayaka Nakaya (仲谷明香^?) (October 15, 1991 in Iwate)
• Atsuko Maeda (前田敦子^?) (July 10, 1991 in Chiba)
• Ami Maeda (前田亜美^?) (June 1, 1995 in Tōkyō)
• Natsumi Matsubara (松原夏海^?) (June 19, 1990 in Fukuoka)

Team K

• Sayaka Akimoto (秋元才加^?) (July 26, 1988 in Chiba)
• Tomomi Itano (板野友美^?) (July 3, 1991 in Kanagawa)
• Mayumi Uchida (内田眞由美^?) (December 27, 1993 in Tōkyō)
• Ayaka Umeda (梅田彩佳^?) (January 3, 1989 in Fukuoka)
• Yuko Oshima (大島優子^?) (October 17, 1988 in Tochigi)
• Ayaka Kikuchi (菊地あやか^?) (June 30, 1993 in Tōkyō)
• Miku Tanabe (田名部生来^?) (December 2, 1992 in Shiga)
• Tomomi Nakatsuka (中塚智実^?) (June 18, 1993 in Saitama)
• Moeno Nitō (仁藤萌乃^?) (July 22, 1992 in Tōkyō)
• Misato Nonaka (野中美郷^?) (April 20, 1991 in Fukuoka)
• Reina Fujie (藤江れいな^?) (February 1, 1994 in Chiba)
• Sakiko Matsui (松井咲子^?) (December 10, 1990 in Saitama)
• Minami Minegishi (峯岸みなみ^?) (November 15, 1992 in Tōkyō)
• Sae Miyazawa (宮澤佐江^?) (August 13, 1990 in Tōkyō)
• Yui Yokoyama (横山由依^?) (December 8, 1992 in Kyōto)
• Rumi Yonezawa (米沢瑠美^?) (June 6, 1991 in Saitama)

Team B

• Haruka Ishida (石田晴香^?) (December 2, 1993 in Saitama)
• Manami Oku (奥真奈美^?) (November 22, 1995 in Tōkyō)
• Tomomi Kasai (河西智美^?) (November 16, 1991 in Tōkyō)
• Yuki Kashiwagi (柏木由紀^?) (July 15, 1991 in Kagoshima)
• Rie Kitahara (北原里英^?) (June 24, 1991 in Aichi)
• Kana Kobayashi (小林香菜^?) (May 17, 1991 in Saitama)
• Mika Komori (小森美果^?) (July 19, 1994 in Aichi)
• Amina Satō (佐藤亜美菜^?) (October 16, 1990 in Tōkyō)
• Sumire Satō (佐藤すみれ^?) (November 20, 1993 in Saitama)
• Natsuki Sato (佐藤夏希^?) (July 1, 1990 in Hokkaidō)
• Mariya Suzuki (鈴木まりや^?) (April 29, 1991 in Saitama)
• Rina Chikano (近野莉菜^?) (April 23, 1993 in Tōkyō)
• Natsumi Hirajima (平嶋夏海^?) (May 28, 1992 in Tōkyō)
• Yuka Masuda (増田有華^?) (August 3, 1991 in Osaka)
• Miho Miyazaki (宮崎美穂^?) (July 30, 1993 in Tōkyō)
• Mayu Watanabe (渡辺麻友^?) (March 26, 1994 in Saitama)

Team Research Students

• Maria Abe (阿部マリア^?) (November 29, 1995 in Kanagawa)
• Rina Izudta (伊豆田莉奈^?) (November 26, 1995 in Saitama)
• Miori Ichikawa (市川美織^?) (February 12, 1994 in Saitama)
• Sara Ushikubo (牛窪紗良^?) (February 15, 1995 in Tokyō)
• Anna Iriyama (入山杏奈^?) (December 3, 1995 in Chiba)
• Mina Ōba (大場美奈^?) (April 3, 1992 in Kanagawa)
• Rena Katō (加藤玲奈^?) (July 10, 1997 in Chiba)
• Yūki Kanazawa (金沢有希^?) (May 1, 1993 in Hokkaidō)
• Rina Kawaei (川栄李奈^?) (February 12, 1995 in Kanagawa)
• Natsuki Kojima (小嶋菜月^?) (March 8, 1995 in Chiba)
• Marina Kobayashi (小林茉里奈^?) (February 24, 1996 in Tokyō)
• Haruka Shimazaki (島崎遥香^?) (March 30, 1994 in Saitama)
• Haruka Shimada (島田晴香^?) (December 16, 1992 in Shizuoka)
• Shihori Suzuki (鈴木紫帆里^?) (February 17, 1994 in Kanagawa)
• Miyu Takeuchi (竹内美宥^?) (January 12, 1996 in Tokyō)
• Mariya Nagao (永尾まりや^?) (March 10, 1994 in Kanagawa)
• Shiori Nakamata (仲俣汐里^?) (July 25, 1992 in Tokyō)
• Mariko Nakamura (中村麻里子^?) (December 16, 1993 in Chiba)
• Wakana Natori (名取稚菜^?) (June 7, 1995 in Tokyō)
• Nana Fujita (藤田奈那^?) (December 28, 1996 in Tokyō)
• Anna Mori (森杏奈^?) (March 21, 1994 in Chiba)
• Ayaka Morikawa (森川彩香^?) (March 24, 1996 in Saitama)
• Suzuran Yamauchi (山内鈴蘭^?) (December 8, 1994 in Chiba)
• Nau Yamaguchi (山口菜有^?) (January 19, 1994 in Kanagawa)

Former members

Graduated Members

Team A Yuki Usami (宇佐美友紀?) (December 6, 1984 in Saitama) Graduated on March 31, 2006. Ayumi Orii (折井あゆみ?) (July 20, 1985 in Nagano) Graduated on January 25, 2007. Michiru Hoshino (星野みちる?) (November 19, 1985 in Chiba) Graduated on June 26, 2007. Kayano Masuyama (増山加弥乃?) (February 10, 1994 in Saitama) Graduated on November 30, 2007. Tomomi Ōe (大江朝美?) (June 15, 1989 in Tokyo) Graduated on November 23, 2008. Hitomi Komatani (駒谷仁美?) (December 16, 1988 in Saitama) Graduated on November 23, 2008. Hana Tojima (戸島花?) (July 11, 1988 in Saitama) Graduated on November 23, 2008. Rina Nakanishi (中西里菜?) (June 26, 1988 in Ōita) Graduated on November 23, 2008. Risa Narita (成田梨紗?) (March 1, 1991 in Tōkyō) Graduated on November 23, 2008. Nozomi Kawasaki (川崎希?) (August 23, 1987 in Kanagawa) Graduated on February 27, 2009. Mai Ōshima (大島麻衣?) (September 11, 1987 in Chiba) Graduated on April 26, 2009. Yukari Satō (佐藤由加理?) (November 22, 1988 in Shizuoka) Graduated on May 27, 2010. Now, SDN48 Member. Team K Yū Imai (今井優?) (April 17, 1985 in Saitama) Graduated on June 22, 2007. Ayana Takada (高田彩奈?) (July 21, 1988 in Aichi) Graduated on June 22, 2007. Kaoru Hayano (早野薫?) (December 12, 1992 in Tōkyō) Graduated on April 26, 2009. Risa Naruse (成瀬理沙?) (August 13, 1993 in Saitama) Graduated on May 24, 2009. Megumi Ōhori (大堀恵?) (August 25, 1983 in Chiba) Graduated on February 21, 2009. Now, SDN48 Member. Kayo Noro (野呂佳代?) (October 28, 1983 in Tōkyō) Graduated on February 21, 2009. Now, SDN48 Member. Erena Ono (小野恵令奈?) (November 26, 1993 in Tōkyō) Graduated September 27, 2010. Team B Shiho Watanabe (渡邊志穂?) (October 25, 1987 in Hyōgo) Graduated on October 2, 2007. Naru Inoue (井上奈瑠?) (December 18, 1991 in Osaka) Graduated on September 29, 2008. Reina Noguchi (野口玲菜?) (April 15, 1993 in Saitama) Graduated on February 1, 2009. Yuki Matsuoka (松岡由紀?) (October 7, 1987 in Kanagawa) Graduated on February 1, 2009. Mika Saeki (佐伯美香?) (October 29, 1989 in Tochigi) Graduated on August 23, 2009. Kazumi Urano (浦野一美?) (October 23, 1985 in Saitama) Graduated on April 16, 2010. Now, SDN48 Member. Haruka Kohara (小原春香?) (April 12, 1988 in Hiroshima) Graduated on April 16, 2010. Now, SDN48 Member.

Team Research Students Aki Deguchi (出口陽?) (March 14, 1988 in Mie) Graduated on November 26, 2007. Now, SKE48 Member. Yūka Nakanishi (中西優香?) (January 24, 1989 in Aichi) Graduated on August 26, 2008. Now, SKE48 Member. Yuka Arima (有馬優茄?) (February 18, 1991 in Kanagawa) Graduated on January 19, 2009. Nae Suzuki (鈴木菜絵?) (December 18, 1992 in Saitama) Graduated on January 19, 2009. Mayu Tomita (冨田麻友?) (January 25, 1993 in Kagawa) Graduated on January 19, 2009. Arisa Hatayama (畑山亜梨紗?) (February 11, 1991 in Tōkyō) Graduated on January 19, 2009. Miki Saotome (早乙女美樹?) (June 22, 1991 in Tochigi) (Before Team B) (Demoted on January 25, 2009). Graduated on April 18, 2009. Akane Uriya (瓜屋茜?) (August 24, 1992 in Kanagawa) Graduated on April 26, 2009. Mizuho Katōno (上遠野瑞穂?) (November 30, 1991 in Tōkyō) Graduated on June 9, 2009. Madoka Asai (浅居円?) (July 28, 1991 in Shiga) Graduated on December 4, 2009. Ayaka Ishii (石井彩夏?) (June 24, 1991 in Kanagawa) Graduated on December 4, 2009. Aya Ishibe (石部郁?) (February 6, 1991 in Yamanashi) Graduated on December 4, 2009. Grace Kaku (郭グレース?) (April 29, 1994 in Saitama) Graduated on December 4, 2009. Nanami Komizu (小水七海?) (July 13, 1995 in Kanagawa) Graduated on December 4, 2009. Rio Sakamoto (坂本莉央?) (June 6, 1995 in Tōkyō) Graduated on December 4, 2009. Ami Tomite (冨手麻妙?) (March 17, 1994 in Kanagawa) Graduated on December 4, 2009. Nicole Miki (三木にこる?) (June 28, 1995 in Chiba) Graduated on December 4, 2009. Satomi Muranaka (村中聡美?) (June 5, 1988 in Chiba) Graduated on December 4, 2009. Atsuki Ishiguro (石黒貴己?) (September 24, 1993 in Saitama) Graduated on June 20, 2010. Momoko Kinumoto (絹本桃子?) (March 28, 1995 in Tōkyō) Graduated on June 20, 2010. Sara Fujimoto (藤本紗羅?) (March 23, 1997 in Tōkyō) Graduated on June 20, 2010. Hitomi Iwasaki (岩崎仁美?) (March 19, 1996 in Saitama) Graduated on October 5, 2010. Yuriko Sano (佐野友里子?) (January 22, 1992 in Tōkyō) Graduated on October 5, 2010.

Members who left

Team K

• Ayako Uemura (上村彩子^?) (February 7, 1986 in Saitama) Left on June 17, 2006.

Condidate for Team B

• Reina Iso (礒怜奈^?) (August 10, 1992 in Tōkyō) Left on before April 8, 2007.
• Aki Ōtsuka (大塚亜季^?) (February 12, 1989 in Kanagawa) Left on before April 8, 2007.
• Ryō Sakata (坂田涼^?) (March 18, 1990 in Tōkyō) Left on before April 8, 2007.
• Mariachika Fujishima (藤島マリアチカ^?) (April 28, 1990 in Philippines) Left on before April 8, 2007.
• Mina Horie (堀江聖夏^?) (July 14, 1993 in Tōkyō) Left on before April 8, 2007.

Research Students

• Yurina Iinuma (飯沼友里奈^?) (April 30, 1990 in Saitama) Left on before November 15, 2007.
• Satomi Kaneko (金子智美^?) (December 22, 1989 in Aichi) Left on before November 15, 2007.
• Rina Kozuka (小塚里菜^?) (May 22, 1993 in Chiba) Left on before November 15, 2007.
• Saki Yoshioka (吉岡沙葵^?) (September 1, 1984 in Tōkyō) Left on before November 15, 2007.
• Marie Watanabe (渡辺茉莉絵^?) (January 18, 1991 in Tōkyō) Left on before November 15, 2007.
• Sara Nishizawa (西澤沙羅^?) (May 14, 1992 in Kanagawa) Left on before August 23, 2008.
• Yurie Katano (片野友里恵^?) (April 29, 1990 in Ibaraki Prefecture|Ibaraki) Left on after September 9, 2008.
• Remi Ishiguro (石黒莉美^?) (May 23, 1991 in Tōkyō) Left on January 16, 2009.
• Mizuki Komatsu (小松瑞希^?) Left on July 14, 2009.
• Ayano Hayashi (林彩乃^?) (May 31, 1993 in Tōkyō) Left on July 18, 2009.
• Nanami Nishikawa (西川七海^?) (July 3, 1993 in Tōkyō) Fired on July 25, 2009.
• Miku Sugiyama (杉山未来^?) (December 12, 1995 in Tōkyō) Fired on December 4, 2009.
• Ayaka Itō (伊藤彩夏^?) (June 21, 1993 in Tōkyō) Left on January 6, 2010.
• Yurie Imai (今井悠理枝^?) (April 30, 1994 in Saitama) Left on February 1, 2010.
• Eri Takamatsu (高松恵理^?) (December 25, 1992 in Saitama) Left on June 20, 2010.
• Asaka Ueki (植木あさ香^?) (May 17, 1995 in Chiba) Left on July 6, 2010.
• Saki Toyoda (豊田早姫^?) Left on October 23, 2010.
• Chinami Okazaki (岡﨑ちなみ^?) Left on October 27, 2010.
• Marina Kawakami (川上麻里奈^?) Left on December 3, 2010.

UNIT

• Under Girls (アンダーガールズ^?)
• Theater Girls (シアターガールズ^?)
• DIVA

Derivation Units

• Honegumi from AKB48 (ほね組 from AKB48^?)
• ICE from AKB48
• Chocolove from AKB48
• Crayon Friends from AKB48 (クレヨンフレンズ from AKB48^?)

• Special collaboration unit by AKB48 and Crayon Shin-chan

• Okashina Sisters (お菓子なシスターズ^?)
• No3b (ノースリーブス^?)
• Watarirouka Hashiritai (渡り廊下走り隊^?)
• AKB Idoling!!! (AKBアイドリング!!!^?)

• Special collaboration unit by AKB48 and Idoling!!!

• AKB Table Tennis Club (AKB卓球部^?)
• The 75th Anniversary Yomiuri Giants Foundation Support Unit (読売巨人軍創立75周年応援隊^?)

• Special collaboration unit by AKB48 and Yomiuri Giants

• Nattō Angel (ナットウエンジェル^?)
• Team PB (チームPB^?)

• Special collaboration unit by AKB48, Shueisha and Weekly Playboy

• Team PB (チームYJ^?)

• Special collaboration unit by AKB48, Shueisha and Weekly Young Jump

• Queen & Elizabeth

• Special collaboration unit by AKB48 and Kamen Rider W

• Yasai Sisters (野菜シスターズ^?)

• Special collaboration unit by AKB48 and Kagome Co.

• Team Dragon from AKB48 (チームドラゴン from AKB48^?)

• Special collaboration unit by AKB48 and Dragon Ball

• French Kiss (フレンチ・キス^?)
• AKB Table Tennis Club 2010 (AKB卓球部2010^?)
• Nattō Angel Z (ナットウエンジェルZ^?)
• Miniskirt (ミニスカート^?)

• Special collaboration unit by AKB48 and Takara Tomy

• MINT

• Special collaboration unit by AKB48 and Ameba

• AKB48 Kaspersky Institute (AKB48カスペルスキー研究所^?)

• Special collaboration unit by AKB48 and Kaspersky Lab

• Team KISHIN from AKB48

• Special collaboration unit by AKB48 and Kishin Shinoyama

DISCOGRAFI

Albums

• 2008: Set List: Greatest Songs 2006–2007
• 2010: Kamikyokutachi

Number one singles

• 2009: “River”
• 2010: “Sakura no Shiori”
• 2010: “Ponytail to Chouchou”
• 2010: “Heavy Rotation”
• 2010: “Beginner”
• 2010: “Chance no Junban”

Movies

• Densen Uta (2007.8.25)

The main casts were Yuko Oshima, Sayaka Akimoto, Haruna Kojima, and Atsuko Maeda. The AKB48 group themselves were shown at a scene containing a live concert.

TV/DRAMA

• Music Station (2006.6.9, 2009.3.13)

First time on Music station; performed Skirt, Hirari.

• Densha Otoko Deluxe -Saigo no Seisen- (2006.9.23)

AKB48 (members back then) appeared as a group, as themselves.

• Karada de Asobo

All 4 members of “Honegumi from AKB48″ (Tomomi Itano, Manami Oku, Erena Ono, and Kayano Masuyama) appeared.

• AKB48+10! (2007.10-)
• AKB1ji59fun! (2008.1-2008.3)
• AKB0ji59fun! (2008.4-2008.9)
• AKB Nemosu TV (2008.7-)
• AKBingo! (2008.10-)
• AKB Nemosu TV season 2 (2009.7.10-)
• Shukan AKB (週刊AKB) (2009.7.10-)
• AKB Nemosu TV season 3 (2009.10-)
• Majisuka Gakuen (マジすか学園) (2010.1-2010.3)
• Ariyoshi AKB Kyowakoku (有吉AKB共和国) (2010.3-)

RADIO

• Countdown Japan (2006.4-2007.3)

Few members appeared on the radio, differing every week.

• AKB48 no Yonpachi After (2006.4-2006.9)
• ON8 (2006.11-)

Section of the show called “HashiraNIGHT with AKB48″

• AKB48 Konya wa Kaeranai… (2007.4-)
• AKB48 Ashita made Mou chotto. (2007.10-)

WEB DRAMA

• Suzuki Wagon R presents Kissa Versailles (2007.3.14-5.7)

• All AKB48 Team K members appear; former member Ayumi Orii as a star.

We Love AKB48

Ayooooooo... siapa yang Ngefans sama AKB48...??
check this official site of AKB48..
http://www.akb48.co.jp/english/

Arigatou \(^0^)/

Lirik lagu Twienkle - Taetiseo

The twinkle, twinkle The twinkle, twinkle

Sumgyeodo twinkle eojjeona? Nune hwak ttuijanha beire ssayeo isseodo naneun twinkle tiga na

Ttan saramdeuldo da bitnaneun nareul johahae kkeutkkaji gyeonggyehaeya hae boseogeul humchin neojanha

Neul naui gyeoteul jikyeojwo nae juwiman maemdora nuneul tteji marajwo nae maeryeoge ppajyeo

Sumgyeodo twinkle eojjeona? Nune hwak ttuijanha beire ssayeo isseodo naneun twinkle tiga na

Nan mijiui segye siganeul ijeobeorilgeol achime nuneul tteobwado kkumeun gyesokdoel geoya

Nan neoreul wihae kkumigo deo yeppeuge nal banjjagillae wae neoman honja molla naui jingareul

Sumgyeodo twinkle eojjeona? Nune hwak ttuijanha beire ssayeo isseodo naneun twinkle tiga na

Neomu taeyeonhae neomu ppeonppeonhae bakkeneun nal sowonhaneun juri kkeuchi an boyeo
Maldo andoege neon neomu damdamhae nan haneul arae tteoreojin byeol

Sumgyeodo twinkle eojjeona? Nune hwak ttuijanha beire ssayeo isseodo naneun twinkle tiga na

Geudaeui twinkle nareul bwa eodil bwa? Nareul bwa chikchikhan ot sogeseodo naneun twinkle taega na

Sumgyeodo twinkle eojjeona? Nune hwak ttuijanha beire ssayeo isseodo naneun twinkle tiga na

AKB48 !!

 

inilah Girlband yang berasal dari Negri sakura ini, yang terbagi dalam 3 team yaitu team A, team K, dan team B...

untuk lebih jelasnya profil AKB48 silahkan click disini... 

http://id.wikipedia.org/wiki/AKB48

Bagaimana Mengatasi Depresi dan Mengubah Hidup Anda

 

Depresi dapat memiliki dampak negatif pada hidup anda. Depresi merupakan perasaan yang dialami oleh setiap orang pada satu masa dalam kehidupan mereka. Artikel ini menjelaskan bagaimana mengatasi depresi dan mengubah hidup anda dengan menyingkirkan efek-efek negatif yang muncul dari depresi.

Perasaan-perasaan negatif seperti kesedihan, kekhawatiran, dan frustrasi merupakan perasaan-perasaan yang umum dirasakan oleh banyak orang. Merupakan suatu hal yang wajar jika anda merasa kecewa setelah mengalami kegagalan, sedih, perpisahan atau kehilangan.

Sekali lagi, perasaan-perasaan tersebut adalah hal yang wajar dan dalam beberapa kejadian, perasaan-perasaan tersebut justru dapat digunakan untuk keuntungan kita karena perasaan-perasaan tersebut menunjukkan kelemahan kita. Pengalaman yang muncul dari kondisi negatif dalam hidup kita tersebut memberikan kita keberanian dan kemauan untuk mengubah hidup kita serta kekuatan untuk menangani depresi dan situasi negatif lainnya di masa yang akan datang.

Ketika perasaan negatif semacam ini terus menerus muncul, bertahan lebih dari dua minggu, dan mulai mengganggu kegiatan sehari-hari kita, pekerjaan, diet, tidur dan hubungan kita; maka kemungkinan besar kita mengalami depresi dan kita harus menemukan cara untuk mengatasinya. Karakteristik utama depresi adalah perasaan negatif dan kesedihan yang sangat mendalam dan terjadi dalam waktu yang lama.

Apa Gejala-Gejala Utama Depresi Yang Muncul Dalam Kehidupan Kita?

- Duka berkepanjangan
- Stamina rendah dan sering merasa letih
- Bertambah atau berkurangnya nafsu makan
- Bertambah atau berkurangnya keinginan untuk tidur
- Stress, cepat marah dan frustrasi
- Tidak ada hasrat seksual
- Tidak memiliki harapan terhadap masa depan

Apa Penyebab Utama Depresi?

Kurang Berpikir Positif

Ketika seseorang mengalami depresi, mereka merasa bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, dan hal ini akan terjadi berulang kali. Dalam kejadian semacam ini, orang tersebut melihat lebih banyak hal buruk terhadap sesuatu; secara sadar maupun tidak sadar. Mereka selalu memfokuskan perhatian mereka pada masalah dan mengabaikan keberhasilan serta kesuksesan yang mereka raih.
Bagi seseorang yang berpikiran negatif dan memiliki kecenderungan depresi, segala hal yang terjadi merupakan cermin dari permasalahan dan kemunduran. Perubahan dalam diri seseorang atau perubahan lingkungan, yang merupakan perubahan wajar, dalam pikiran seseorang yang depresi merupakan bukti bahwa sesuatu yang buruk terjadi karena mereka.

Kurangnya Rasa Percaya Diri

Orang-orang yang depresi tidak memiliki rasa percaya diri dan mereka selalu menganggap semua yang terjadi sebagai kegagalan mereka. Bahkan kesalahan sekecil apapun mereka anggap sebagai masalah besar dan mereka hal-hal tersebut menguras perhatian mereka jauh lebih besar dari orang pada umumnya.

Lebih memperhatikan kesalahan

Dalam kehidupan, kita pasti melakukan kesalahan; beberapa orang membuat lebih banyak kesalahan. Orang yang menderita depresi lebih memfokuskan diri pada jumlah kesalahan yang mereka buat. Sebagai hasilnya, mereka menciptakan kesan negatif mengenai kesalahan.

Merasa Tertekan karena Berbagai Kewajiban Dalam Hidup

Dalam situasi ini, orang-orang selalu berpikir apa yang seharusnya mereka lakukan dan tidak seharusnya mereka lakukan. Hasilnya, di penghujung hari mereka terbebani oleh sejumlah komitmen. Orang-orang dengan pola pikir semacam ini mengkonsentrasikan pikiran mereka pada kepahitan dan frustrasi dan juga mempengaruhi perilaku orang-orang di sekitar mereka.

Merasa Lemah

Permasalahan bagi orang yang mengalami depresi adalah mereka merasa tidak ada satu hal pun yang bisa memuaskan mereka. Bahkan ketika mereka menyadari mereka bisa memperbaiki mood mereka, mereka tidak melakukannya. Nasihat yang mereka peroleh dari teman-teman dan keluarga dianggap tidak perlu dan tak berguna. Satu hal yang paling mereka rasakan adalah ketidakmampuan mereka untuk berharap, atau terinspirasi oleh sesuatu dan memperhatikannya.

Mereka menyadari seperti apa diri mereka dalam keadaan normal namun mereka tidak menyukainya. Mereka menyadari apa yang seharusnya mereka lakukan namun mereka tidak mampu melakukannya. Mereka menyadari apa yang orang lain inginkan dari mereka, namun mereka tak mampu memberikannya. Mereka tidak berharap pada suatu waktu keadaan akan membaik. Mereka kehilangan harapan dan harapan perlahan hilang dari diri mereka. Pada titik ini, depresi tidak membiarkan mereka merasakan kebahagiaan dan optimisme.

Bagaimana Kita Mengatasi Depresi?

Kita bisa mengatasi depresi dengan bantuan seorang spesialis. Nasihat yang diberikan seorang spesialis dapat sangat bermanfaat. Pengobatan yang diberikan bertujuan untuk memperbaiki mekanisme biologis dalam pola pikir yang memungkinkan seseorang merasa depresi. Untuk mengatasi depresi dengan efektif, anda harus merubah pandangan dan pola pikir anda. Dengan mengubah pola pikir bagi mereka yang menderita depresi, anda bisa menciptakan perlindungan jangka panjang terhadap depresi.

Bagaimana Mengatasi Depresi dengan Mengandalkan Diri Sendiri?

Selain bantuan dari seorang spesialis, anda bisa mengatasi depresi dengan mengandalkan diri anda sendiri; antara lain dengan:

Menerima Diri Anda Sendiri dan Kelemahan Anda

Jika anda tidak mampu mengatasi depresi seorang diri dan jika usaha anda tidak berhasil, hal terbaik yang bisa anda lakukan adalah dengan menerima kekurangan tersebut. Daripada mencoba mengubah hidup anda dengan paksa, anda harus menerima diri anda, dengan apa yang anda rasakan dan berkonsentrasi pada hal-hal yang anda mampu lakukan.

Depresi akan lenyap namun kita tidak bisa memprediksi kapan depresi akan terjadi. Kemajuan terapis tergantung pada banyak faktor. Anda tidak perlu mencoba mengubah hal-hal yang memang tidak bisa anda ubah. Setiap kali anda harus melakukan yang terbaik untuk membantu diri anda sendiri namun di saat yang bersamaan anda juga harus menerima kelemahan anda.

Terimalah fakta bahwa anda sedang mengalami depresi dan hiduplah berdampingan secara harmonis hingga anda berhasil mengatasinya. Tidak ada seorang pun yang suka merasa depresi, namun anda harus memahami bahwa tidak ada gunanya untuk terus menerus mengatasi depresi pada titik ini karena anda belum memiliki kekuatan, determinasi, dan keinginan untuk maju. Cobalah untuk menerima apa yang sedang terjadi dalam diri anda dan sekitar anda dan tunggulah hingga kekuatan anda kembali dan anda merasa mampu untuk mengatasi depresi.

Kenali Pikiran-Pikiran Serta Perasaan Negatif Anda

Supaya anda mampu mengubah dan mengendalikan pikiran negatif yang membuat anda terperangkap dalam siklus depresi, sangatlah penting bagi anda untuk mengenali alasan-alasan tersebut, yang merupakan penyebab utama anda merasa depresi.
Teknik yang dapat digunakan adalah dengan mencatat pikiran negatif anda setiap hari selama beberapa waktu. Lalu anda bisa menghabiskan waktu kira-kira 20 menit setiap hari untuk mengenali, mengelompokkan, dan memeriksa pikiran-pikiran negatif tersebut. Catatan pikiran-pikiran anda dan pemeriksaan atas penyebab rasa depresi tersebut akan membuat anda mampu mengenali alasan mengapa anda terdorong ke keadaan mental yang buruk dan berakhir dengan depresi. Dengan mengenali pola pikir negatif tersebut, anda mampu mencegah, dan memperbaiki bahkan menghentikan siklus depresi.

Bagaimana Mengatasi Depresi Dengan Pengobatan

Meskipun anda memiliki alasan yang tepat untuk menghindari penggunaan obat yang berlebihan, anda bisa mengatasi depresi dengan menggunakan obat-obatan; khususnya obat anti depresi.

Obat anti depresi mempengaruhi otak dan sel-sel syaraf. Secara lebih spesifik, obat-obatan bekerja dengan mengubah reaksi kimia (neurotransmitter), yang digunakan sel syaraf untuk berkomunikasi satu sama lain.

Obat anti depresi merupakan obat yang aman untuk digunakan. Obat semacam ini tidak menimbulkan ketergantungan; tidak mempunyai efek samping yang berbahaya dan dapat membantu anda mengatasi depresi. Tujuan menggunakan obat anti depresi bukanlah untuk mengatasi masalah anda dengan cepat, namun untuk memberikan diri anda kesempatan untuk merasa lebih baik.
PERHATIAN: penggunaan obat anti depresi apapun harus dilakukan setelah konsultasi dan pemberian resep dokter.

Bagaimana Mengatasi Depresi Menggunakan Psikoterapi – Cara Terbaik untuk Mengatasi Depresi

Depresi merupakan indikasi bahwa anda memiliki masalah dalam diri anda yang harus anda temukan solusinya. Depresi bukan hanya sekedar penyakit, melainkan sinyal dari otak yang harus anda pecahkan.
Mengatasi depresi harus anda lakukan sebagai cara untuk mengembangkan diri anda dan imbalan untuk mengubah hidup, otak, dan pola pikir anda.

Ahli Psikoterapi dapat membantu anda memahami alasan-alasan psikologis yang menyebabkan depresi dan menawarkan anda dukungan untuk melalui proses yang sulit tersebut.

Psikoterapi Dapat Membantu Anda Mengatasi Depresi Melalui:

- Menyelidiki pemicu depresi dalam pikiran dan sikap anda secara lebih mendalam
- Membantu anda mengenali masalah yang menyebabkan depresi mana yang bisa anda selesaikan dan masalah mana yang harus anda jalani bersamaan dengan hidup anda
- Memperbaiki hubungan anda
- Membantu anda menemukan kebahagiaan hidup yang hilang karena depresi
- Membantu anda mengekspresikan perasaan anda dengan lebih baik
- Membantu anda meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri anda
- Membantu anda mengubah hidup anda menjadi lebih baik
- Membantu anda dalam menetapkan tujuan hidup anda yang akan meningkatkan kualitas hidup anda

Semakin sehat dan kuat diri anda, semakin mudah pula anda mengatasi depresi dengan bantuan psikoterapi. Namun sangatlah penting bagi anda untuk mengembangkan teknik pribadi anda untuk memonitor dan mengendalikan diri anda sendiri untuk mengubah pandangan serta pola pikir mengatasi depresi.

77 Alasan untuk Mencintai Hidup Anda

 

Seringkali kita menemukan alasan untuk membenci kehidupan kita daripada mencintainya. Dan tahukah anda? Kehidupan akan membenci kita kembali. Berikut ini merupakan 77 alasan untuk mencintai hidup anda. Anda bisa memilih satu, beberapa atau bahkan semua untuk anda ucapkan dan syukuri setiap hari.
1. Cintai kehidupan anda untuk semua hal yang anda miliki.
2. Cintai kehidupan anda untuk hal-hal yang akan anda terima.
3. Cintai kehidupan anda untuk semua kepastian yang ada saat ini.
4. Cintai kehidupan anda untuk teman-teman yang anda miliki.
5. Cintai kehidupan anda untuk perjalanan-perjalanan indah yang anda lalui.
6. Cintai kehidupan anda untuk teman-teman baru yang akan anda dapatkan.
7. Cintai kehidupan anda untuk semua nasihat buruk yang tidak anda ikuti.
8. Cintai kehidupan anda untuk semua kenangan indah anda.
9. Cintai kehidupan anda untuk orang-orang yang anda sayangi.
10. Cintai kehidupan anda bagi orang-orang yang anda lupakan, karena mereka akan selalu ada untuk memperkaya hidup anda.
11. Cintai kehidupan anda untuk pekerjaan anda, karena pekerjaan merupakan berkat anda bagi orang lain.
12. Cintai kehidupan anda untuk lelucon-lelucon yang masih ingin anda dengar.
13. Cintai kehidupan anda untuk perjalanan-perjalanan indah yang akan anda lakukan.
14. Cintai kehidupan anda untuk segala hal yang belum pasti, karena hal itu akan menantang anda secara pribadi.
15. Cintai kehidupan anda untuk matahari terbit yang pernah anda lihat.
16. Cintai kehidupan anda untuk matahari terbenam yang masih anda ingat.
17. Cintai kehidupan anda untuk terbitnya matahari esok.
18. Cintai kehidupan anda untuk terbenamnya matahari kemarin.
19. Cintai kehidupan anda untuk semua rejeki yang akan anda terima.
20. Cintai kehidupan anda untuk kesehatan yang anda miliki.
21. Cintai kehidupan anda untuk semua keindahan yang bisa anda lihat di sekitar anda.
22. Cintai kehidupan anda untuk semua keburukan yang ada di sekitar anda, karena hal itu menjadi kontras bagi keindahan yang anda acuhkan.
23. Cintai kehidupan anda untuk semua teka-teki yang belum terpecahkan.
24. Cintai kehidupan anda untuk semua pertanyaan yang belum terjawab.
25. Cintai kehidupan anda untuk semua kemenangan anda.
26. Cintai kehidupan anda untuk semua nasihat baik yang anda ikuti.
27. Cintai kehidupan anda untuk semua kekalahan anda, karena mereka memberikan pelajaran berharga bagi anda.
28. Cintai kehidupan anda untuk musuh-musuh anda, karena mereka ada agar anda belajar mengampuni.
29. Cintai kehidupan anda untuk hal-hal kecil dalam kehidupan anda.
30. Cintai kehidupan anda untuk semua ambisi-ambisi yang anda canangkan.
31. Cintai kehidupan anda untuk semua jawaban yang telah anda peroleh hingga saat ini.
32. Cintai kehidupan anda untuk senyuman yang anda terima setiap hari.
33. Cintai kehidupan anda untuk senyuman yang anda berikan setiap hari.
34. Cintai kehidupan anda untuk pagi yang penuh semangat.
35. Cintai kehidupan anda untuk malam yang romantis.
36. Cintai kehidupan anda untuk kehidupan yang anda temukan kembali melalui mata anak-anak anda.
37. Cintai kehidupan anda untuk wangi hujan.
38. Cintai kehidupan anda untuk hadiah-hadiah yang harus anda berikan.
39. Cintai kehidupan anda untuk semua permainan yang belum anda mainkan.
40. Cintai kehidupan anda untuk salju berikutnya.
41. Cintai kehidupan anda untuk semua ide cemerlang yang anda miliki hari ini.
42. Cintai kehidupan anda untuk semua ide cemerlang yang akan anda miliki esok.
43. Cintai kehidupan anda untuk kejutan esok hari.
44. Cintai kehidupan anda untuk rejeki hari ini.
45. Cintai kehidupan anda untuk semua impian anda yang terwujud.
46. Cintai kehidupan anda untuk kenangan masa lalu, karena kenangan tersebut ada untuk mencerahkan anda.
47. Cintai kehidupan anda untuk semua kata-kata manis yang belum anda ucapkan pada orang-orang yang anda kasihi.
48. Cintai kehidupan anda untuk semua kata-kata manis yang anda dengar dari orang-orang yang anda sayangi.
49. Cintai kehidupan anda untuk semua orang-orang baik yang belum anda temui
50. Cintai kehidupan anda untuk semua kesalahan anda, sehingga anda bisa memiliki banyak waktu untuk memperbaikinya.
51. Cintai kehidupan anda untuk semua petualangan yang belum anda alami.
52. Cintai kehidupan anda untuk semua buku yang belum anda baca.
53. Cintai kehidupan anda untuk semua buku yang belum anda tulis.
54. Cintai kehidupan anda untuk semua tantangan yang harus anda hadapi di kemudian hari.
55. Cintai kehidupan anda untuk semua kisah yang belum anda dengar, tulis atau bayangkan.
56. Cintai kehidupan anda untuk orang yang menatap anda di cermin setiap pagi.
57. Cintai kehidupan anda untuk keluarga yang merawat anda.
58. Cintai kehidupan anda untuk segala hal yang harus anda bagikan dengan orang lain.
59. Cintai kehidupan anda untuk semua yang hilang dalam perjalanan anda, karena kehilangan akan menyediakan tempat untuk sesuatu yang lebih besar.
60. Cintai kehidupan anda untuk perasaan dalam hati anda yang dipenuhi oleh cinta.
61. Cintai kehidupan anda untuk semua impian yang belum tercapai karena anda akan memiliki waktu untuk mewujudkannya.
62. Cintai kehidupan anda untuk semua peluang yang menunggu anda di ujung jalan.
63. Cintai kehidupan anda untuk kebebasan pribadi yang anda raih.
64. Cintai kehidupan anda untuk segala hal yang telah anda ciptakan.
65. Cintai kehidupan anda untuk kesejukan musim hujan.
66. Cintai kehidupan anda untuk energi musim panas.
67. Cintai kehidupan anda untuk istirahat yang baik sepanjang malam tadi.
68. Cintai kehidupan anda untuk keselamatan yang anda lalui sepanjang hari ini.
69. Cintai kehidupan anda untuk semua keindahan dalam diri anda; yang menunggu untuk diketemukan.
70. Cintai kehidupan anda untuk semua warna fantastis yang mewarnai kehidupan anda setiap hari.
71. Cintai kehidupan anda untuk musik indah yang anda dengar hingga hari ini
72. Cintai kehidupan anda untuk orang-orang yang telah anda temui hingga hari ini; karena mereka adalah dunia anda yang berharga.
73. Cintai kehidupan anda untuk angin yang menerpa wajah anda setiap hari.
74. Cintai kehidupan anda untuk perubahan-perubahan mendadak pada rencana anda.
75. Cintai kehidupan anda untuk semua pertengkaran yang anda hindari.
76. Cintai kehidupan anda untuk semua persimpangan yang anda temui setiap hari; mereka ada untuk menawarkan jalan terbaik yang bisa anda pilih.
77. Cintai kehidupan anda untuk setiap detik yang anda lalui, karena detik inilah yang anda miliki, hanya detik ini.

10 Kutipan Kesuksesan yang Akan Membantu Anda Selangkah Lebih Maju

 

Kita harus menghadapi banyak masalah yang berbeda dalam kehidupan. Masa sulit akan selalu ada, kita selalu berlari dan seiring waktu yang berlalu, mimpi kita menjadi semakin redup dan redup. Namun, anda akan memiliki sebuah kesempatan untuk bangkit kembali: sebuah perubahan dalam sudut pandang anda. Dan tidak ada cara yang lebih cepat selain kutipan-kutipan kesuksesan untuk membantu anda bangkit kembali.
Intinya adalah ketika anda tidak menghadapi masa-masa sulit, masa-masa sulit tersebut lah yang akan menemukan anda dan anda akan mendapati diri anda terjebak dalam lingkungan anda saat ini dan terkekang oleh apapun yang terjadi.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa apapun yang anda pikirkan pada masa ini akan menjadi masa depan anda, jadi tugas anda adalah untuk melakukan yang terbaik. Saya tahu, hal ini mungkin menakutkan, terlebih jika anda tidak bersemangat dan kegagalan bukanlah suatu pilihan.
Jika hal ini terjadi, mundurlah sejenak, tarik nafas dan berkonsentrasilah pada perspektif baru pada langkah anda berikutnya, langkah yang akan membawa anda maju. Ini adalah titik dimana kekuatan pikiran anda hadir dan saatnya permainan dimainkan. Saat ini adalah momen dimana setiap pikiran anda akan membuat perbedaan.
Saya rasa anda akan menemukan pertolongan dalam ke-10 kutipan kesuksesan berikut, dimana anda akan memperoleh bekal untuk melangkah maju.
Kutipan Kesuksesan #1: “Kesuksesan tidaklah permanen, dan kegagalan bukanlah sesuatu yang fatal” – Mike Ditka
Hal ini merupakan hal pertama yang harus anda pahami. Kehidupan terus berubah dan ada dua kebenaran yang perlu anda ketahui. Pertama, jika anda mengalami masalah setelah anda menerima hasil yang besar; hal ini normal terjadi. Jangan menjadi putus asa; orang lain pun mengalaminya. Kedua, kegagalan anda bukanlah sesuatu yang fatal. Anda membaca artikel ini, maka anda masih hidup. Anda masih memiliki kesempatan untuk bangkit kembali.
Kutipan Kesuksesan #2: “Kesuksesan tidaklah permanen. Hal yang sama juga berlaku untuk kegagalan.” – Dell Crossword
Inilah langkah selanjutnya: memahami bahwa tidak saja anda akan bertahan dari kegagalan, namun juga kegagalan bukanlah sesuatu yang permanen. Jika anda terus bertahan, akan ada satu titik dimana kegagalan akan berhenti dan anda akan meraih kesuksesan. Jadi, bagaimana kita bisa bangkit kembali?
Kutipan Kesuksesan #3:”Ketika anda jatuh terlentang, jika anda masih bisa melihat keatas, berarti anda bisa kembali berdiri.” – Les Brown
Langkah pertama adalah melihat ke depan: hal inilah yang membuat perbedaan antara kekalahan dan terus melanjutkan perjuangan. Lihatlah ke atas dan mulailah bergerak ke arah anda menatap. Dan dalam waktu singkat anda akan berdiri tegak.
Kutipan Kesuksesan #4:”Kegagalan adalah peluang untuk memulai kembali dengan lebih cerdas” – Henry Ford
Jika sekarang anda berdiri, akhirnya anda memiliki kesempatan untuk memulai kembali dengan informasi dan pengetahuan lebih dalam mengenai cara apa yang tidak berhasil dan yang mungkin berhasil. Kedua hal ini sangatlah bernilai. Belajarlah dari kegagalan dan bersiaplah untuk kembali melangkah. Apa yang akan anda lakukan untuk memastikan hal ini akan berjalan lebih baik?
Kutipan Kesuksesan #5: “Asumsi yang salah merupakan sebab dari semua kegagalan. Milikilah keberanian untuk menguji asumsi anda.” – Brian Tracy
Kali ini anda harus berani menguji asumsi anda. Hal ini akan membedakan antara memulai kembali sesuatu dengan sukses dan hanya bangkit berdiri. Perjalanan anda meraih sukses adalah proses belajar. Sebuah proses untuk menemukan bagaimana hal-hal bisa bekerja. Pemahaman anda akan diuji. Andalah yang mengambil keputusan: anda yang menjadi penguji atau kehidupan yang akan menguji anda.
Kutipan Kesuksesan #6: “Untuk meraih kesuksesan, anda harus berani gagal.” – Anonymous
Jadi, anda harus berani menerima kegagalan. Lalui kegagalan dalam waktu sesingkat mungkin, belajar dari kegagalan anda dan tingkatkan kewaspadaan anda. Kenali hal-hal yang belum anda kuasai dan ikuti rencana untuk menguasainya dengan uji coba. Ingat, tindakan adalah guru terbesar.
Kutipan Kesuksesan #7: “Anda selalu melalui kegagalan dalam perjalanan menuju sukses.” – Mickey Rooney
Ingat: anda belum mampu mengelola semua persoalan rumit yang anda hadapi dalam mencapai tujuan anda, meskipun anda merasa sudah mengeluarkan semua kemampuan anda. Kegagalan merupakan suatu hal yang wajar dan anda harus menerima bahwa kegagalan merupakan guru terbaik. Jadi bersiaplah untuk menghadapi kegagalan-kegagalan lain setelah anda kembali memulai sesuatu, belajarlah dari kegagalan tersebut dan …
Kutipan Kesuksesan #8: “Selalu ingat bahwa keputusan untuk mencapai sukses lebih penting dibandingkan hal apapun.” – Abraham Lincoln
Keputusan dan kegigihan merupakan dua poin penting untuk meraih kesuksesan. Tidak ada hal lain. Ambil keputusan untuk tidak pernah menyerah dan anda tidak akan pernah gagal. Dan setiap kali anda tergoda untuk berhenti, ingatlah bahwa …
Kutipan Kesuksesan #9: “Banyak kegagalan hidup terjadi karena orang-orang tidak menyadari betapa dekatnya mereka dengan kesuksesan ketika mereka menyerah.” – Thomas Edison
Sukses sering diartikan sebagai langkah terakhir. Dan seringkali anda tidak tahu apa yang akan terjadi pada langkah berikutnya. Akan ada titik dimana pengalaman masa lalu anda akan bertemu dan anda akan mengetahui cara untuk menyelesaikannya. Lakukan terus menerus, dan kesuksesan akan tercipta dengan sendirinya. Namun kutipan kesuksesan terpenting adalah:
Kutipan Kesuksesan #10: “Cobalah untuk tidak menjadi orang yang sukses, namun menjadi orang yang bernilai.” – Albert Einstein
Kesuksesan sejati hanya bisa diraih hanya jika anda melayani orang lain. Temukan cara untuk memberi nilai pada kehidupan mereka, dan anda akan meraih kesuksesan.
Langkah Selanjutnya
Kutipan-kutipan ini hanyalah sekedar bantuan. Ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk kembali ke jalan yang menuntun anda menuju kesuksesan dan sumber daya lain di internet untuk mendapatkan dukungan.

18 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda

 

1. Tarik Nafas Dalam-dalam.
Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak anda. Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda. Jika anda berminat, anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan.

2. Buatlah Jurnal.
Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius – seperti Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson – dan menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya.

3. Belajarlah Sebanyak Mungkin.
Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita.

4. Belajarlah Membaca Cepat.
Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah dipelajari yang akan membantu anda memproses informasi tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu anda mengingat informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.
Meskipun kebanyakan teknik membaca cepat mengajarkan anda cara untuk menggerakkan mata anda dengan lebih cepat dalam setiap halaman yang anda baca, Photo Reading merupakan sistem membaca yang mengajarakan anda untuk menggunakan pikiran sadar dan bawah sadar anda ketika membaca. Pada dasarnya, Photo Reading dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah dibaca dengan menerapkan beberapa teknik yang berbeda setiap waktu. Bahan pertama melibatkan pikiran sadar anda dan menggunakan metode lain untuk meningkatkan daya ingat anda dan memahami materi.

5. Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara Berkala.
Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda. Anda bisa mengunduh (download) Motivator Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer anda yang mengingatkan anda untuk beristirahat.

6. Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi.
Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu anda untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.

7. Sarapan Pagi.
Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh anda.

8. Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda Mempelajari Sesuatu.
Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak) merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut:
- Pemahaman
- Konsentrasi
- Berpikir secara abstrak
- Daya ingat
- Keletihan mental
- Kemampuan menyelesaikan tugas
- Keseimbangan fisik dan koordinasi
Klik disini untuk menemukan 3 latihan Brain Gym yang bisa anda lakukan (”Brain Buttons”, “Cross Crawl”, and Hook Ups”).

9. Meditasi.
Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak anda. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak anda khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang berpengalaman.

9. Jauhi Makanan yang Mengandung Gula.
Karbohidrat dalam bentuk apapun – seperti pasta, roti putih dan keripik kentang – dapat membuat anda merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat anda sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah anda untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.

10. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda.
Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda miliki secara optimal. Ikutilah tes kecerdasan emosi disini.

11. Manfaatkan Setiap Waktu Anda.
Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika anda menggunakan transportasi publik atau mengantri, secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau Sudoku ketika menunggu di antrian dan dengarkan program audio ketika menggunakan transportasi publik.

12. Jogging.
Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal.

13. Latih Semua Indra Anda.
Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap dan perasa.
Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam bukunya bahwa seorang anak yang diberikan definisi “tanpa bobot” secara verbal memperoleh informasi mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran. Jika anda menunjukkan kepada seorang anak film mengenai seorang astronot yang mengapung di luar angkasa ketika anda mengucapkan kata “tanpa bobot”, anda memberikan informasi kata tersebut melalui 2 dimensi; dimana si anak melihat dan mendengar kata tersebut. Dan jika anda menyuruh si anak melompat-lompat menggunakan trampoline dan meneriakkan kata “tanpa bobot” ketika si anak berada di udara, pengertian kata tersebut akan semakin tertanam lebih dalam di otaknya.

14. Latihlah Gelombang Otak Alpha Anda.
Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga. Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang dikenal dengan istilah kondisi alpha.

15. Konsumsilah Antioksidan.
Antioksidan melindungi sel-sel tubuh anda, termasuk sel otak anda. Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, bayam, dan raspberry.

16. Gunakan Intuisi Anda.
Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi sebuah proses mengumpulkan informasi. Dengan mengandalkan intuisi anda, anda memperluas kewaspadaan dan mengarahkan anda pada alam bawah sadar anda untuk mengumpulkan informasi dari lingkungan sekitar anda.

18. Gunakan Sistem Pembantu Memori.
Sistem pembantu memori, atau yg dikenal dengan istilah system objek angka, merupakan teknik untuk mengingat daftar. System ini bekerja dengan mengingat-ingat daftar kata yang dengan mudah dapat “dikaitkan” dengan angka yang diwakili oleh kata-kata tersebut. (1-10, 1-100, dan seterusnya). Itulah memori anda. Jika anda harus mengingat sebuah daftar dalam waktu singkat, setiap benda dalam daftar tersebut dapat anda sesuaikan dengan angka yang cocok. Setelah anda mengingat-ingat angka-angka tersebut, anda bisa menggunakan angka yang sama berulang kali setiap kali anda perlu mengingat-ingat sesuatu.
Ketika anda harus menghafalkan hal-hal yang berada dalam daftar, visualisasikan benda tersebut dengan angka yang anda miliki. Anda bisa memilih kata-kata yang memiliki rima yang sama dengan angka tersebut, berikut contoh yang diambil dari Wikipedia:
• 1-gun
• 2-zoo
• 3-tree
• 4-door
• 5-hive
• 6-bricks
• 7-heaven
• 8-plate
• 9-wine
• 10-hen
Sebagai contoh, jika anda menghafalkan 10 benda yang anda ingin beli di toko obat: kapas (cotton ball), pasta gigi (toothpaste), permen karet (gum), kertas (paper), lem (glue), kartu index (index cards), multivitamin (multivitamins), krim tangan (hand cream), shampoo, dan kutek (nail polish). Lakukan hal berikut:
1. Bayangkan kapas (cotton balls) ditembakkan dari pistol (gun)
2. Bayangkan seekor gorila di kebun binatang (zoo) sedang menggosok giginya
3. Bayangkan sebuah pohon (a tree) dengan sebungkus permen karet (gum) tumbuh pada cabangnya
4. Bayangkan seseorang masuk melalui pintu kertas (paper door)
5. Bayangkan se-toples lem (glue) dikeliling lebah seakan-akan toples tersebut adalah sarang lebah (beehive)
6. Bayangkan sebuah rumah terbuat dari bata (bricks) kartu index (index cards)
7. Bayangkan malaikat (angels) sedang minum multivitamin.
8. Bayangkan sebuah piring (a plate full) berisi krim tangan (hand cream)
9. Bayangkan sebuah gelas wine (a wine glass) berisi shampoo.
10. Bayangkan seeokr ayam jantan (a hen) dengan kuku berwarna merah (bright red nails).
Semoga bermanfaat …

14 Teknik Komunikasi Yang Paling Efektif

 

Menurut berbagai survei, sekitar 85% persen dari kesuksesan dalam hidup berkaitan secara langsung dengan kemampuan berkomunikasi dan keterampilan membina hubungan.
Hal itu menandakan bahwa tidak peduli seberapa ambisius seseorang atau berapa banyak mereka mengatasi ketakutan mereka atau seberapa tinggi tingkat pendidikan, mereka masih memiliki kemungkinan yang rendah untuk melangkah lebih jauh dalam hidup mereka tanpa kemampuan komunikasi yang efektif yang diperlukan dalam berhubungan dengan orang-orang.
Komunikasi dan Sukses
Dan ketika saya mengatakan berhubungan dengan orang-orang, hal ini tentu saja bukan orang-orang yang secara natural memiliki kemiripan karakter dengan anda, karena berhubungan dengan orang-orang tersebut tidak membutuhkan banyak usaha atau kemampuan dalam berkomunikasi.
Saya mengacu pada orang-orang yang anda sukai namun anda seringkali menemukan kesulitan untuk membina hubungan dengan mereka karena anda tidak yakin apa yang akan anda katakan atau lakukan.
Dibutuhkan keterampilan untuk memperluas hubungan dari lingkaran kecil orang-orang dimana anda berada saat ini menuju lingkaran besar orang-orang yang akan anda temui. Keterampilan semacam ini yang menjamin akan melontarkan keberhasilan Anda dalam kehidupan.

Mengembangkan kemampuan komunikasi Anda

Bila anda mencoba untuk terhubung dengan lingkaran orang-orang yang lebih besar, anda perlu menanyakan 5 pertanyaan ini pada diri anda sendiri :
- Apakah anda menemukan kesamaan antara anda berdua?
- Apakah anda membuat mereka merasa nyaman?
- Apakah anda membuat mereka merasa dimengerti?
- Apakah hubungan anda dengan jelas didefinisikan?
- Apakah mereka merasakan emosi yang positif akibat berinteraksi dengan Anda?
Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, anda harus mempertimbangkan penjelasan dibawah ini ……

14 Kemampuan Komunikasi Yang Efektif

1. Berikan kesan bahwa anda antusias berbicara dengan mereka – Beri mereka kesan bahwa anda lebih suka berbicara dengan mereka daripada orang lain di muka bumi ini. Ketika anda memberi mereka kesan bahwa anda sangat antusias berbicara dengan mereka dan bahwa anda peduli kepada mereka, anda membuat perasaan mereka lebih positif dan percaya diri. Mereka akan lebih terbuka kepada anda dan sangat mungkin memiliki percakapan yang mendalam dengan anda.
2. Ajukan pertanyaan tentang minat mereka – Ajukan pertanyaan terbuka yang akan membuat mereka berbicara tentang minat dan kehidupan mereka. Galilah sedetail mungkin sehingga akan membantu mereka memperoleh perspektif baru tentang diri mereka sendiri dan tujuan hidup mereka.
3. Beradaptasi dengan bahasa tubuh dan perasaan mereka – Rasakan bagaimana perasaan mereka pada saat ini dengan mengamati bahasa tubuh dan nada suara. Dari sudut pandang ini, anda dapat menyesuaikan kata-kata, bahasa tubuh, dan nada suara anda sehingga mereka akan merespon lebih positif.
4. Tunjukkan rasa persetujuan: Katakan kepada mereka apa yang anda kagumi tentang mereka dan mengapa – Salah satu cara terbaik untuk segera berhubungan dengan orang adalah dengan menjadi jujur dan memberitahu mereka mengapa anda menyukai atau mengagumi mereka. Jika menyatakan secara langsung dirasakan kurang tepat, cobalah dengan pernyataan tidak langsung. Kedua pendekatan tersebut bisa sama-sama efektif.
5. Dengarkan dengan penuh perhatian semua yang mereka katakan – Jangan terlalu berfokus pada apa yang akan Anda katakan selanjutnya selagi mereka berbicara. Sebaliknya, dengarkan setiap kata yang mereka katakan dan responlah serelevan mungkin. Hal ini menunjukkan bahwa anda benar-benar mendengarkan apa yang mereka katakan dan anda sepenuhnya terlibat di dalam suasana bersama dengan mereka. Juga pastikan untuk bertanya setiap kali ada sesuatu yang tidak mengerti pada hal-hal yang mereka katakan. Anda tentu saja ingin menghindari semua penyimpangan yang mungkin terjadi dalam komunikasi jika anda ingin mengembangkan hubungan yang sepenuhnya dengan orang tersebut.
6. Beri mereka kontak mata yang lama – kontak mata yang kuat mengkomunikasikan kepada orang lain bahwa anda tidak hanya terpikat oleh mereka dan apa yang mereka katakan tetapi juga menunjukkan bahwa anda dapat dipercaya. Ketika dilakukan dengan tidak berlebihan, mereka juga akan menganggap anda yakin pada diri anda sendiri karena kesediaan anda untuk bertemu mereka secara langsung. Akibatnya, orang secara alami akan lebih memperhatikan anda dan apa yang anda katakan.
7. Ungkapkan diri anda sebanyak mungkin – Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kepercayaan seseorang adalahdengan mengungkapkan diri seterbuka mungkin. Bercerita tentang kejadian yang menarik dari hidup anda atau hanya menggambarkan contoh lucu dari kehidupan normal sehari-hari. Ketika anda bercerita tentang diri anda, pastikan untuk tidak menyebutkan hal-hal yang menyimpang terlalu jauh dari minat mereka atau bahkan berlebihan. Anda dapat membiarkan mereka mengetahui lebih jauh tentang diri anda seiring berjalannya waktu.
8. Berikan kesan bahwa anda berdua berada di tim yang sama – Gunakan kata-kata seperti “kami, kita ” untuk segera membangun sebuah ikatan. Bila anda menggunakan kata-kata tersebut, anda membuatnya tampak seperti anda dan mereka berada di tim yang sama, sementara orang lain berada di tim yang berbeda.
9. Berikan mereka senyuman terbaik anda – Ketika anda tersenyum pada orang, anda menyampaikan pesan bahwa anda menyukai mereka dan kehadiran mereka membawa anda kebahagiaan. Tersenyum pada mereka akan menyebabkan mereka sadar ingin tersenyum kembali pada anda yang secara langsung akan membangun hubungan antara anda berdua.
10. Menawarkan saran yang bermanfaat – Kenalkan tempat makan yang pernah anda kunjungi, film yang anda tonton, orang-orang baik yang mereka ingin temui, buku yang anda baca, peluang karir atau apa pun yang terpikirkan oleh anda. Jelaskan apa yang menarik dari orang-orang, tempat atau hal-hal tersebut. Jika anda memberi ide yang cukup menarik perhatian mereka, mereka akan mencari anda ketika mereka memerlukan seseorang untuk membantu membuat keputusan tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.
11. Beri mereka motivasi – Jika orang yang anda hadapi lebih muda atau dalam posisi yang lebih sulit dari anda, mereka mungkin ingin mendengar beberapa kata motivasi dari anda karena anda lebih berpengalaman atau anda tampaknya menjalani kehidupan dengan baik . Jika anda ingin memiliki hubungan yang sehat dengan orang tersebut, anda tentu saja tidak ingin tampak seperti anda memiliki semuanya sementara mereka tidak. Yakinkan mereka bahwa mereka dapat melampaui masalah dan keterbatasan mereka, sehingga mereka akan berharap menjadikan anda sebagai teman yang enak untuk diajak bicara.
12. Tampil dengan tingkat energi yang sedikit lebih tinggi dibanding orang lain – Umumnya, orang ingin berada di sekitar orang-orang yang akan mengangkat mereka, bukannya membawa mereka ke bawah. Jika anda secara konsisten memiliki tingkat energi yang lebih rendah daripada orang lain, mereka secara alami akan menjauh dari Anda menuju seseorang yang lebih energik. Untuk mencegah hal ini terjadi, secara konsisten tunjukkan dengan suara dan bahasa tubuh anda bahwa anda memiliki tingkat energi yang sedikit lebih tinggi sehingga mereka akan merasa lebih bersemangat dan positif berada di sekitar Anda. Namun jangan juga anda terlalu berlebihan berenergik sehingga menyebabkan orang-orang tampak seperti tidak berdaya. Energi dan gairah yang tepat akan membangun antusiasme mereka.
13. Sebut nama mereka dengan cara yang menyenangkan telinga mereka – nama seseorang adalah salah satu kata yang memiliki emosional yang sangat kuat bagi mereka. Tapi hal itu belum tentu seberapa sering anda katakan nama seseorang, namun lebih pada bagaimana anda mengatakannya. Hal Ini dapat terbantu dengan cara anda berlatih mengatakan nama seseorang untuk satu atau dua menit sampai anda merasakan adanya emosional yang kuat. Ketika anda menyebutkan nama mereka lebih menyentuh dibanding orang lain yang mereka kenal, mereka akan menemukan bahwa anda lah yang paling berkesan.
14. Tawarkan untuk menjalani hubungan selangkah lebih maju – Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk memajukan persahabatan anda dengan seseorang: tawaran untuk makan dengan mereka, berbicara sambil minum kopi, melihat pertandingan olahraga, dll. Meskipun jika orang tersebut tidak menerima tawaran anda, mereka akan tetap tersanjung bahwa anda ingin mereka menjalani persahabatan ke tingkat yang lebih dalam. Di satu sisi, mereka akan memandang anda karena anda memiliki keberanian untuk membangun persahabatan bukan mengharapkan persahabatan yang instan.

Menjadi Seorang Komunikator yang Terampil

Jika anda dapat mengembangkan beberapa saja dari teknik ini, anda secara dramatis akan meningkatkan kemampuan anda untuk berhubungan dengan orang dari semua lapisan dalam hidup anda. Luangkan waktu untuk mengamati orang yang paling sosial dalam kehidupan anda dan anda akan melihat banyak dari metode-metode diatas yang diaplikasikan. Mereka tidak melakukan dengan cara yang kaku, mereka melakukannya secara alami dan dengan cara yang cocok dengan situasi saat itu.
Untuk hasil terbaik, santai saja dan biarkan teknik ini mengalir dari dalam diri anda secara alami. Pilih teknik-teknik yang paling cocok dengan kepribadian anda dan apa tujuan anda ketika berinteraksi dengan orang. Belajarlah untuk bisa merasakan teknik mana yang cocok ataupun tidak cocok dengan berbagai macam karakter orang dan situasi sesuai dengan kepridadian anda.
Ketika anda berhasil mengembangkan kemampuan anda berkomunikasi dengan orang-orang, maka akan membawa anda pada banyak sekali peluang baru yang tidak tersedia untuk anda sebelumnya. Itulah kekuatan dari keterampilan komunikasi yang efektif.